本日霜降:秋将逝,冬将至
来源:未知    点击:   发布时间:2017-10-30 18:43
本日霜降:秋将逝,冬将至

原题目:今日霜降:秋将逝,冬将至

春雨惊春清谷天,56net亚洲必嬴

夏满芒夏暑相连,

秋处露秋寒霜降,

冬雪雪冬小大寒。

霜降是春季的最后一个节气,也是春季到夏季的一个过渡时代。自霜降始,白天秋云涣散远,霜月萧萧霜飞寒,冬日渐近。

《月令七十二候集解》载:“霜降,玄月中,气肃而凝,露结为霜矣。”又《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。”

前人将霜降分为三候:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。这时虎豹开始大批捕捉猎物,以备过冬,并将所猎摆成排,就像是在祭奠个别;大地上的树叶枯黄失落落;虫类也全者藏进洞中,不动不食,趴着身子开始蛰伏。

霜降风俗

吃柿子

俗话说:“霜降吃柿子,不会流鼻涕。”霜降时节,我国良多地域都有吃柿子的习俗。柿子普通是在霜降前后完整成熟,此时的柿子皮薄、肉鲜、味美,养分价值高。

资料图。秋歌摄

赏菊

霜降季节恰是秋菊怒放的时分,很多处所在这时要举办菊花会,赏菊喝酒,以示对菊花的崇拜。

资料图。徐振华摄

赏红叶

霜叶红于仲春花。霜降当时,枫树、黄护树等树木在秋霜的安慰下开端铺天盖地地酿成红黄色,如火似锦,十分壮不雅。

资料图

登高

春季山林、深谷空气新颖,56net亚洲必嬴,大气中的浮尘和传染物较少。霜降时节登高远眺,既可使肺的功效失掉舒畅,同时登至高处纵目远眺,赏心悦目,还可舒缓心情。

材料图。中新社发水从泽摄图片起源:CNSPHOTO

霜降之后若何养生?

霜降,象征着从秋向冬的过渡。此时骨气温渐低,时有冷空气来袭,无论是在饮食方面仍是运动调养上都应谨严。那么,霜降之后如何养生呢?

资料图。王文波摄图片来源:CTPphoto

饮食:以清补为主

相宜的食品有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生滋润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功能。此时应少吃寒凉的食物,还要注意胃的保暖,免得激发疾病。

防病:留神下肢的保暖

专家提示,霜降当时气温降落较为敏捷,为防备疾病,起首要注意保暖,尤其是下肢的保暖;其主要增强体育锻炼。

患有肠胃疾病、高血压及脑血管硬化的患者要特别注意,应防止激烈运动,保持情感稳固和心情舒畅,尽量避免受冷空气侵袭。

起居:睡眠充分早睡夙起

最好的调养方法就是要睡眠充足,早睡早起。精力保养也不容疏忽,应收敛神情,做到心坎安静、心境舒服,切忌悲哀伤感。

室内要坚持合适的温度,不克不及太热了。室内温度和室外温度相差大,容易伤风。加强透风。迟早要开窗通风15分钟。屋内可以适当放一些花卉,但早晨不要搁在卧室里。

运动:不宜过度劳累

霜降当时晨间轻易会聚雾气,跟着气温的下降,霜冻也可能会呈现。因而,晨间活动的时光能够恰当推后。

白叟最好等太阳出来或比拟温暖的时分出门锤炼。假如运动量大,出汗,热了,应当解开衣扣,让身材缓缓降温。注意动与静的公道部署,不宜适度操劳。

每次运动前做足筹备,要特殊注意维护关节,必定在做完惯例的准备活动之后,再加大各关节的活动幅度,必做的准备活动是踝关节运动、膝关节运动及髋关节的运动。在健身房运动时应适当延伸预备活动时间,注意韧带的拉伸,在身体发烧的情形下,做压腿、破位体前屈等举措。

附:摄生食谱

一、白果鸡蛋

原料:鸡蛋1枚,白果2枚。

做法:1.将蛋的一端开一小孔。2.将白果2枚放入卵白,以纸封口,隔水蒸熟食之。

二、生炒嫩子鸡

原料:嫩子鸡1只(3000克),笋肉100克,葱花2克,黄酒15克,酱油20克,白糖5克,味精1克,盐2克,鸡蛋清1只,干淀粉5克,芝麻油少许,生油300克,湿淀粉15克。

做法:1.将嫩子鸡洗净,斩去头、爪、屁股不必,再斩成2厘米长的小块,参加黄酒5克、盐少许,再加鸡蛋清、淀粉上浆待用。2.将笋肉滚刀切成菱形小块。3.炒锅在年夜火上烧热,放油,烧至六成热时,推入鸡块用铁勺划散,至外皮受热凝结,再放入笋块同时炒热,见鸡块外部已断生,即端锅倒入漏勺中沥油。4.锅里留大批

余油,放入葱花爆出喷鼻味,再加黄酒、酱油、白糖、味精、水75克摆布,烧开后用湿淀粉勾芡搅开,随即倒入鸡块、笋块,翻炒,淋上芝麻油出锅装盘即可。

三、银耳银杏乌鸡汤

原料:乌鸡半只,银杏20克,大枣4粒,银耳30克,精盐、姜片、香菜末各过量。

做法:1.乌鸡斩去头、脚,从脊背刮开,去内脏,洗净切块。2.乌鸡块放入沸水锅中焯水,除去血污,捞出后再冲刷干净,沥清水。3.银耳用清水渗透,撕成小朵。枣、银杏分辨洗净。4.汤锅内加过量清水烧开,放入乌鸡、姜片慢火煲2小时,再放入银杏、银耳、枣煲40分钟,加精盐调味,撒少许香菜末即成。

四、猴头菇鸡汤

原料:猴头菇3颗,鸡半只,枸杞、姜、盐、料酒、火腿几片。

做法:1.猴头菇用温水泡6个小时,用手抓一下,洗干净。2.鸡放到沸腾的锅里焯水,加两片姜,一些酒去腥,焯水结束捞出来冲洗干净。3.鸡切块,火腿切片,把鸡、火腿、猴头菇和姜片一同放进电炖紫砂锅里,一次加足冷水,炖4个小时。最后半个小时的时分加枸杞,喝前加盐调味。

五、板栗老鸭汤

原料:鸭半只、板栗250克、食盐5克,陈皮10克,水过量。

做法:1.陈皮洗净、老姜洗净切片,老鸭洗净,斩成巨细适中的块,放入滚水中焯烫去除血沫。2.板栗用刀在表壳齐截道口儿,放入沸水中浸泡约3分钟,趁热捞出剥去外壳。3.将老鸭、陈皮、姜片一起放入汤煲中,加入过量清水,大火煮开后转小火炖煮两个小时。最后放入板栗持续炖煮一小时,喝时依据口胃加盐调味即可。

推举粥品:

桂花山芋粥

资料:大米150克、山芋1个、冰糖20克、净水1200克、木樨过量

做法:大米淘洗清洁用清水浸泡半小时,浸泡后入锅煮开,转小火煮20分钟;煮粥时可以在锅中放一个汤匙,预防溢锅跟黏底;山芋洗净,去皮切小块,倒入粥里,加冰糖煮20分钟;煮粥时期可以常常用汤匙搅动多少下避免黏底,最后撒入桂花搅匀即可。

功效:山芋也叫红薯,性味甘,平,56net亚洲必嬴,归脾、胃、大肠经,能补中、和血、暖胃。可健脾益气、温中暖胃,是霜降节气很好的一款气节主食,尤其合适老人和孩子食用。

食法:逐日1次,早餐或晚餐食用。

红枣花生山药粥

材料:红枣10枚、花生45克、山药1段、大米100克

做法:山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水过量,先把山药、花生、红枣煮开,而后把大米放出来,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10来分钟即可。

功效:养脾补血、美容养颜。